Improving Immunity With Ayurveda : आयुर्वेदिक तरीके से मजबूत करें रोग प्रतिरोधक क्षमता, इन 5 औषधियों से मिलेगी मदद

 

Improving Immunity With Ayurveda : 

आयुर्वेदिक तरीके से मजबूत करें रोग प्रतिरोधक क्षमता, इन 5 औषधियों से मिलेगी मदद

रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए हम कई प्रकार के फूड्स का सेवन करते हैं। इस लेख में आपको आयुर्वेदिक तरीके से रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए औषधियों का सेवन करने के बारे में बताया जाएगा।

Improving Immunity With Ayurveda : आयुर्वेदिक तरीके से मजबूत करें रोग प्रतिरोधक क्षमता, इन 5 औषधियों से मिलेगी मदद

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   रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए कई प्रकार के फूड्स का सेवन करना बहुत जरूरीहोता है। खासकर विटामिन सी से भरपूर फूड का सेवन एंटीऑक्सीडेंट के रूप में हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने का कार्य करता है। वहीं, आयुर्वेद में ऐसे कई सारे तरीके दिए गए हैं जिससे इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। आयुर्वेद में कुछ खास जड़ी बूटी और औषधियों का भी जिक्र किया गया है जिनका नियमित रूप से हमारे भोजन में भी इस्तेमाल होता है। यह मुख्य रूप से मसालों के रूप में हमारे डायट का प्रमुख हिस्सा होते हैं। आयुर्वेद में इस बात की पुष्टि की गई है कि इनके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाकर कई प्रकार की संक्रामक बीमारियों और गंभीर रोगों की चपेट में आने से भी बचा जा सकता है। आइए अब इन औषधियों के बारे में जानते हैं जिनसे इम्यून सिस्टम को घर बैठे ही मजबूत किया जा सकता है।

​​हल्दी

   सेहत के लिए रामबाण इलाज कही जाने वाली हल्दी का उपयोग नियमित रूप से हमारे घर के खाने में किया जाता है। भारतीय मसालों में हल्दी का प्रमुख स्थान है और सेहत से जुड़ी कई प्रकार की बीमारियों और समस्याओं को दूर करने के लिए भी हल्दी का सेवन किया जाता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए हल्दी को गोल्डन ड्रिंक यानी कि दूध के साथ उबालकर ड्रिंक के रूप में इस्तेमाल करते हैं। इसके अलावा हल्दी का सेवन अगर आप शहद और पानी में अच्छी तरह उबालकर करते हैं तो इससे भी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में काफी मदद मिलती है।

​अश्वगंधा

    

   अश्वगंधा एक ऐसी औषधीय जड़ी बूटी है जिसका इस्तेमाल घर में रहने वाले बुजुर्ग अक्सर करते रहते हैं। कोरोना वायरस महामारी के इस दौर में इसका सेवन आम लोगों के बीच भी बड़ी तेजी से बढ़ा है। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए अश्वगंधा का सेवन आप दूध के साथ कर सकते हैं कई क्लिनिकल ट्रायल और रिसर्च में यह बात साबित हो चुकी है कि अश्वगंधा का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाया जा सकता है। इसके साथ-साथ यह तनाव को दूर करने अनिद्रा की समस्या से बचाने और पौरुष शक्ति को मजबूत करने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है।

​तुलसी

  तुलसी लगभग सभी घरों में बड़ी आसानी से मिल जाती है। घर की महिलाएं रोज सुबह इसका पूजन भी करती हैं। यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी मानी जाती है। तुलसी की पत्तियों में ऐसे विशेष गुण देखे गए हैं जिनका सेवन करने के कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में प्रभावी रूप से मदद मिलती है। नेशनल सेंटर फॉर बायो टेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के अनुसार भी इस बारे में पुष्टि की गई है कि तुलसी की पत्तियों का सेवन अगर शहद के साथ किया जाए तो यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए सक्रिय रूप से मदद करती है।

​                                            गिलोय

   गिलोय आपको कैप्सूल के रूप में या फिर हरी पत्तियों के रूप में भी बड़ी आसानी से मिल जाएगा। गिलोय के पौधे के विभिन्न हिस्सों का प्रयोग रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए बड़ी आसानी से किया जा सकता है। इस पौधे के सभी अंगों में विशेष औषधीय गुण पाए जाते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए काफी प्रभावी माना जाता है। आयुष मंत्रालय के द्वारा भी कोरोना वायरस संक्रमण से बचे रहने के लिए गिलोय का सेवन करने की सलाह दी गई है। इसकी पत्तियों का सेवन जूस के रूप में भी किया जाता है।

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         अदरक

   सर्दी, खांसी और जुकाम के लक्षणों को ठीक करने के लिए प्राचीन समय से ही अदरक का प्रयोग किया जा रहा है। आयुर्वेद में भी इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद है।वहीं, जब बात आती है रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने की तो इसमें मौजूदएंटी बैक्टीरियल, एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट एक्टिविटी इम्यून सेल्स को कमजोर होने से बचाती है। इसका सीधा असर इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने के लिए कार्य करता है। आप चाहें तो अदरक का सेवन पानी में उबालकर भी कर सकते हैं। कई लोग इसे गुड़ के साथ चबाकर खाना भी पसंद करते हैं।

मन और प्रतिरक्षा पर इसका प्रभाव

प्रतिरक्षा की वास्तव में समग्र अवधारणा के लिए, हमें ऊपर आयुर्वेद में वर्णित तीनों अवधारणाओं की समझ को एक साथ लाना चाहिए और इसे होमियोस्टेसिस और संतुलित चयापचय के उत्पाद के रूप में देखना चाहिए। हमारी प्रतिरक्षा पर मन और भावनाओं का प्रभाव एक बहुत ही नई प्रणाली है जिसका पिछले चार या पांच दशकों में अध्ययन किया जा रहा है, जिसे साइकोन्यूरोइम्यूनोलॉजी के रूप में जाना जाता है। यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार विभिन्न कारकों पर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रभाव का अध्ययन करता है। ओजस की आयुर्वेदिक अवधारणा अत्यधिक क्रोध, लालसा, चिंता, उदासी और परिश्रम के कारण प्रतिरक्षा के प्रभाव की व्याख्या करती है। आयुर्वेद में पाचन, मन और प्रतिरक्षा की यह परस्पर समझ हमें प्राकृतिक उपचार विकसित करने में मदद करती है जो तीनों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। आखिर परिवर्तन को झेलने की क्षमता केवल शरीर, मन और आत्मा में संतुलन की स्थिति बनाए रखने से ही विकसित की जा सकती है।

 कारक जो हमारी प्रतिरक्षा पर नकारात्मक कार्य करते हैं

1. असंतुलित आहार - ऐसा आहार जो पोषक रूप से संतुलित नहीं है और दोष संतुलन के लिए सहायक है। कृत्रिम स्वाद के लिए प्रसंस्कृत शर्करा और एडिटिव्स का अधिक सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करने के लिए जाना जाता है। एनोरेक्सिया जैसे खाने के विकार भी पोषण असंतुलन और कमजोर प्रतिरक्षा का कारण बन सकते हैं।
2. अत्यधिक शराब का सेवन - चिकित्सक पहले से ही शराब के प्रतिरोध और बीमारी से उबरने के प्रभाव से अवगत हैं। शोधों से यह भी पता चला है कि नियमित शराब का सेवन आम रोगजनकों के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रभावशीलता को कमजोर कर सकता है
3. अनियमित नींद - नींद के पैटर्न में लगातार बदलाव, नींद की कमी या बाधित नींद।
4. उच्च तनाव - रक्त में कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली के पोषण पर ध्यान कम होता है।
5. मोटापा - अधिक वजन बढ़ना अपने आप में चयापचय और हार्मोनल कार्यों में असंतुलन का एक संकेतक हो सकता है। व्यायाम की कमी और इसके प्रतिरक्षा के नकारात्मक प्रभाव पर भी अच्छी तरह से शोध किया गया है।
6. पुरानी दवाएं - एंटीबायोटिक और कुछ अन्य दवाओं का लंबे समय तक उपयोग भी प्रतिरक्षा के लिए हानिकारक साबित होता है
7. निर्जलीकरण - विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि पर्याप्त तरल सेवन नहीं करने से शरीर के प्रतिरोध तंत्र की हमारी प्रभावशीलता कम हो सकती है

प्रतिरक्षा के लिए आयुर्वेदिक दवाएं ;-अद्वितीय शरीर की जरूरतों और उन्नत दोषों के आधार पर,आयुर्वेदिक चिकित्सक प्रतिरक्षा में सुधार के लिए निम्नलिखित हर्बल फॉर्मूलेशन का सुझाव दे सकते हैं:

A. आमलकी रसायन::

 विटामिन सी के साथ विषहरण और पोषण के लिए।

 B. आरोग्यवर्दिनी वटी

 त्वचा और यकृत विकारों के खिलाफ प्रतिरक्षा में सुधार के लिए।

 C. अश्वगंधारिष्ट / अश्वगंधादि लेह्यामी

 नसों, मांसपेशियों और आंतरिक अंगों की मजबूती के लिए।

 D. अगस्त्य हरीतकी रसायन:

 श्वसन प्रतिरक्षा को मजबूत बनाने के लिए।

 ब्रह्मा रसायन:

 कैंसर, थकान, और प्रतिरक्षा-बढ़ाने जैसी पुरानी स्थिति के लिए।

एफ. च्यवनप्राशो

 श्वसन स्वास्थ्य और सामान्य प्रतिरक्षा को मजबूत बनाने के लिए।

जी. नरसिम्हा रसायनम

 पूरे शरीर की ताकत के लिए। एच. लौहा भस्म

 कार्डियो-वैस्कुलर स्वास्थ्य के लिए।

 I. त्रिफला गुग्गुलु

 नस और आंत्र स्वास्थ्य के लिए।

 जे. वसंत कुसुमाकर रस

 मधुमेह और मूत्र पथ के विकारों के लिए।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाना

नई माताओं को बढ़े हुए वात दोष के कारण होने वाली बीमारियों का खतरा अधिक होता है क्योंकि गर्भावस्था महिलाओं में वात दोष को बढ़ाती है।

 1. लोकगीत आयुर्वेदिक अभ्यास के रूप में, नर्सिंग माताओं को 'गोंड के लड्डू' दिया जाता है, जो दूसरे सप्ताह से 3-4 महीने तक सूखे मेवों से बना लड्डू होता है। यह उन्नत वात दोष को संतुलित करके गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ नई माताओं की प्रतिरक्षा और शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।

 2. दशमूलारिष्टम, जो सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है, शुरुआती कुछ महीनों में भी दिया जा सकता है। 

3. बरसात और सर्दियों के मौसम में, शरीर की गर्मी को बनाए रखते हुए प्रतिरक्षा शक्ति को बनाए रखने के लिए नई माताओं को जीराकरिष्तम के साथ इलाज करने की सलाह दी जाती है।

 बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक दवा

बच्चों के लिए, आयुर्वेद मजबूत प्रतिरक्षा निर्माण पर काम करने के लिए निम्नलिखित योगों की सिफारिश करता है:

 1. स्वर्ण वाचा (सुनहरा मीठा झंडा)

इस जड़ी बूटी को शहद के साथ मिलाकर शिशुओं को मौखिक रूप से दिया जा सकता है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण के अलावा, स्वर्ण वाचा बच्चों में लोभी शक्ति को बढ़ाने और भाषण और न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों से निपटने में सहायता करता है।

 2. स्वर्ण बिंदु प्राशन 

यह ब्राह्मी, अश्वगंधा आदि से तैयार सोने के कैल्क्स और हर्बल घी को मिलाकर बनाया गया घोल है। इसे बच्चों को प्रतिरक्षा शक्ति, एकाग्रता और याददाश्त में सुधार के लिए बूंदों के रूप में दिया जाता है।